Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU

SKU5841344620
Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU
nike Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU Nike Lunar Eclipse Kvinners Trenere Nike uxHCYfqtU
Fri frakt over 1500,- Rask levering Kjøp nå betal senere med Klarna

Søk

Handlevognen

Frakt: Ikke valgt
Totalt inkl. frakt og MVA: kr 0
Meny
Meny
Søk
Betennelser og trening
Følg meg på Adidas Yeezy 500 Ørken Rotte Månen Gul NQC58OQcTg
Instagram Snapchat Snapcode
Advert
mars 28, 2014 - Trening
Del på: Timberland Pro Menns Excave Åtte Vanntette Støvler Arbeid 6EypgPQ

Joda, så ble det bråstopp i treninga når jeg var så godt i gang ! Etter 2-3 uker med MYE og tung trening, begynte jeg å få en brennende smerte i leggene. Og som om det ikke var nok, så kom det smerter i nedre del av armen også. Dette forverret seg mer og mer, og kunne bli vondt når som helst. Jeg fant ut at det kunne være lurt å stoppe opp med treningen i noen dager, og bestilte meg time hos legen. Jeg er sååå sykt redd for å ende opp med kroniske skader, som skal gjøre trening vanskelig for meg. Det var ingen tvil om at jeg hadde fått beinhinnebetennelse i leggene. Dette er vist nok noe som er vanlig for folk som belaster kroppen mye, og ofte kjører seg litt for hardt.

Dette er jo en typisk ting som fort kan bli kronisk om man ikke gjør noe med det. Så om du kjenner at du har noe lignende, så anbefaler jeg at du drar til legen så fort som mulig, for å ta tak i det med en gang. Hos meg er det i et tidlig stadie, så jeg har ikke behov for fysioterapi eller noe sånt enda. men om det ikke gir seg, må man evnt vurdere hva som gjøres videre. Det aller beste er jo selvfølgelig å prøve å unngå å få det. Men hvordan gjør man det da? Hva er årsaken til at man får det?

Så ja… Ingen tvil om hva som gjorde det hos meg. Etter en veldig stille periode i feburar da jeg var syk nesten hele måneden, følte jeg at jeg hadde mye å ta igjen. Jeg klarte å plutselig å løfte tyngre enn før, og da gjorde jeg jo selvfølgelig det. Men det som kanskje gjorde utslaget var nok hvor ofte jeg trente styrke… Det ble litt for mye siden jeg hadde gått så lenge uten. Kroppen fikk ikke restituert seg… Og da blir treninga litt mot sin hensikt. Jeg innrømmer HERVED å ha tatt litt for mye av! Yes! du hørte rett!! Hvordan kjenner man at en betennelse i beinhinna er på veg? Hvilke symptomer må du se etter?

Så hva kan man gjøre for å forebygge dette da?

Den sistnevnte der skal jeg prøve nå.. I går fikk jeg prøvd å satt påkinesio tape på leggene, og på armen hvor jeg har sene betennelse. Aldri hørt om det før, men det skal vist funke mot betennelsen. Im in!

Pin it

Tapen jeg prøver ut heter Spider tech. Om du skal teste ut, fåes tapen kjøpt på xxl, sport og villmark.

Klassiske Svarte Og Hvite Nike Joggesko KiUUrkCagn

Sånn ser jeg ut da … Full av blå tape! Håper det funker litt iallefall! Litt om Tapen

Jeg har trua! Så hva kan man gjøre selv da, etter man har fått det?

Når det gjelder joggesko… ja. Hva kan man si! Jeg har trent i feil sko siden dag 1. hvem viste vel at det hadde SÅÅ mye å si. Kjøp deg gode sko sa folk! Ja… så jeg gjorde det da. Men viste jo ikke at gode sko for noen andre ikke nødvendigvis var gode sko for meg!

Puma Shoes Women Puma Sko Kvinner Black Pink Svart Rosa ib261m

Mizuno wave paradox I dag skal jeg faktisk prøve meg på min første treningsøkt siden, tirsdag i forrige uke. Wohow! Skal kun kjøre rygg og mage. Og fra nå av skal jeg ikke kjøre på med 6 styrkeøkter i uka! Nå tenker jeg 4 treninger holder. Hvor en av dem skal være gruppetime. Det får være målet for april. Wish me luck! Ha en fin fin dag alle sammen!

New Balance 993 11d ez5jNh6S

But if you never try, you will never know

Beinhinnebetennelse i leggen skyldes overbelastning av muskel- og senefestet lans innsiden av de nedre 2/3 av skinnbeinet. Økt muskelstørrelse og stølhet i forbindelse med intense treningsperioder antas som å være en viktig utløsende årsak. Ved langvarig og repetert belastning utvikles en betennelse (overbelastning) i muskelfestet i beinhinnen som er festet til selve beinet.

Til toppen
0
Vis handlekurv

Interiør

Våre produkter

Nike Free 30 Kvinner Gjennomgang Bøker vCiARAsJ
Adidas Nmd Kvinners 95 V4rWTMU
Converse Kvinner Svart Høy Topp XoEddgBfXz
Hemingway Krukke med lokk hvit og blå
Du har 1000,- igjen til fri frakt!
kr 289,00

Royal Doulton

kr 289,00
Kun tilgengelig i nettbutikk Canada Shox 11 Slank lI5xyyC8
Utsolgt

Andre kjøpte også

Rörstrand - Swedish Grace

Ordinær pris: kr 249
Nike Glir Billige Nz Flyreiser DgZBkPzBaU

Waterford - Mixology

Ordinær pris: kr 1.285
Mote Ny Balanse 574 Klassiske Alle Svarte Menns Joggesko 9ZIOO0xYjn

Zalto - Zalto Denk'Art

Ordinær pris: kr 465
Kjøpe Air Jordan Retro 11 Lav sFljG

Heymat - Heymat

Ordinær pris: kr 1.050
Canada Menns Luft Max 90 Filmband Svart Reflekterende Trener gSazzXnP7

Menu - Menu Living

Ordinær pris: kr 4.795
Asics Kvinners Gel Noosa Tri 10 Løpesko Gjennomgang bkIn62Pl
Ordinær pris: kr 1.050
Air Jordan 7 Orion Ebay Motorer Y90rbdsb6v
Ordinær pris: kr 1.650
Legg i handlekurven
Ordinær pris: kr 475
Legg i handlekurven

Produkter fra samme merke

Designforevig - Marbled Collection

B000XULRLS
Meny
Søk
Hva som fikk meg igang med trening igjen!
Følg meg på Converse Kvinners Chuck Taylor All Star Lave Sko Hvit / Casino / Hvite Kvinner Hvit Casino Instagram Gino Rossi Ingrid Dbh231s39e10099000 Svart
Adidas Predator 181 Fg Sort 8E5KxpB
Adidas Sko Nitrocharge 30 Tf gNNwtQyC6

Dette er en enkel og liten porsjon med yoghurt, som passer fint som kveldsmat. Jeg pleier ofte ikke ha bruk for kveldsmat, men nå som jeg er gravid så har behovet for et ekstra mellommåltid vært der og dette er perfekt på alle måter. Det gir meg pittelitt ekstra så jeg ikke er skrubbsulten om morgenen, samt at det er en grei måte å få i seg kokosoljepå (det er ikke alltid like digg som vanlig å bare svelge oljen eller drikke den i te nå…), pluss tart cherry som gir mengder med antioksidanter og vitaminer og som gir bedre søvn – og det kan i alle fall jeg trenge akkurat nå siden småen sparker og herjer som verst når jeg skal sove.

Her er det bare å røre sammen alle ingrediensene og spise – enkelt og greit :-) Du trenger ikke søtning oppi hvis du ikke vil. Å ta tart cherry 1-2 timer før man skal legge seg kan gjøre at lettere sovner, og/eller sover bedre.

Ellers kan jeg jo også si at jeg tar probiotikaen min om kvelden, da får nemlig probiotikaen virke i fred i magen og tarmen på natten. Jeg tar også kalsium/zink/magensium. Zink konkurrerer med andre mineraler, så den er lurt å ta på kvelden. Kalsium er også lurt å ta sammen med en olje/d-vitaminer, det øker nemlig opptaket, det samme gjør magnesium. Man kan helt fint ta kalsium og magnesium på dagtid, men jeg har disse tre mineralene samlet i en tablett nå og da må jeg ta de sammen. Og som dere vet er det også lurt å ta tart cherry på kveldstid siden det kan gi bedre søvn. Bare noen tips, som de fleste av dere sikkert vet om allerede:)Og når jeg ikke spiser denne deilige, kalde yoghurten til kvelds så tar jeg så klart bare olje med skje og tart cherry i vann.

Det er selvsagt ingenting i veien for at du kan lage yoghurten når som helst på dagen, smaker like godt;) Men da ville jeg kanskje hatt i noe mer energirikt også, som nøtter, frø, hampfrø, gojibær, kakaonibs eller annen supermat. Du kan også selvsagt bruke andre bær om du vil, fersk frukt, most banan osv. Mye sunnere å lage sin egen smakssatte yoghurt med naturlig frukt og bær, alle kjøpte varianter inneholder sukker og en god del annet tull. Veldig bra å lage sånn yoghurt til barna sine f.eks!:)

Denne smaker så digg, er kald og god pga. bærene og og gir meg akkurat nok påfyll til neste morgen. Jeg har spist dette hver kveld i over en uke nå!:D

Blåbæryoghurt til kveldsmat – for gravide og andre småsultne;)

Relaterte artikler